Sunday, September 25, 2011

Top 6 Tips to Strengthen your Memory


The capacity of memory in the brain to store, process and recall information is truly a wondrous blessing of Allah. We use our memory to gain beneficial knowledge; we also use our memory to recall the mistakes we’ve made in the past and learn from them to become better.Top 6 Tips to Strengthen your Memory

For instance, remembering how we may have spent time during Ramadan unproductively last year may motivate us to utilize time fruitfully this Ramadan.

Many associate aging with memory loss, but it doesn’t have to be that way as demonstrated by +80 grandparents who complete memorization of The Qur’an! The following are some tips to strengthen your memory:

Use it or Lose it

Treat you brain as a muscle – if you want to keep it fit and agile, you have to use it. Reading books, memorizing Qur’an, memorizing beneficial knowledge, and prayer are all the best way for Muslims to exercise their mind. The sense of being closer to Allah (The Exalted) will also protect us from depression which has negative effects on the mind. If you like, you could also try other academic exercises or mental challenges for fun.

Brain Food

A well-balanced diet is beneficial to keep your memory at its best. A recent study conducted in France has found that use of olive oil improves visual memory and verbal fluency. The virtue of the olive is also mentioned in The Qur’an, and Allah (The All-Wise) takes an oath by this special food (95:1). Foods that contain high omega-3 content, such as salmon, are also important for the memory and brain function. Furthermore, your memory needs adequate sugar and vitamins that most of that will naturally be in your diet (if it’s not, try honey, dates, blueberries, and almonds).

Healthy Body for a Healthy Mind

Physical exercises, especially aerobic ones, are beneficial to keep the mind alert and healthy. If you can’t do aerobic exercises, the good news is that a moderate amount of walking on daily basis can keep the mind healthy too. Indeed, walking for most people is pretty easy to maintain as a regular activity (even taking the stairs instead of the elevator exercises your body).

Rest

Taking a nap improves memory and mood, promotes physical well-being, and sharpen senses. Napping has many benefits so taking a 15-30 minute before or after Zhuhr should significantly affect your intellectual performance, energy level, and plus – it’s sunnah!

Get an Adequate Amount of Sleep

Recent German research lab finds that sleep helps memory shaping. Sleep is needed to clear the brain’s short-term memory storage and create space for new information. Sleep and nighttime is yet another mercy and blessing from Allah, The Most Generous:

”It is out of His Mercy that He has put for you night and day, that you may rest therein (i.e. during the night) and that you may seek of His Bounty (i.e. during the day), and in order that you may be grateful.” [28: 73]

Ask for it

If you want a good memory, ask Al-Mujib (The Answerer of Prayers). Ask Allah (Subhanahu wa Ta’ala) for what you need – beneficial knowledge, understanding, good memory.

Our memory is indeed a true blessing of Allah, and we should be grateful for it. To show our appreciation, let us keep it healthy and use it for beneficial purposes that lead us to get closer to Allah, The Most Merciful.

References :
1. Rauchs, G. et al. 2011. Sleep contributes to the strengthening of some memories over others, depending on hippocampal activity at learning. J. Neuroscience. 31 (7): 2563-2568.
2. “The Memory Cure – How to Protect Your Brain Against Memory Loss & Alzheimer’s Disease” by Majid Fotuhi, M. D., PH. D. McGraw- Hill, 2003.
3. “Keep Your Brain Young” by Guy McKhann, M.D & Marilyn Albert, Ph.D. John Wiley & Sons, Inc, 2002.

About the author

Rushda Abraham is a French Muslim Woman Magazine journalist.

--> link

Monday, August 8, 2011

Motivasi buat huffaz


Salam Ramadhan buat sahabat2 sekalian.
Semoga Ramadhan kali ini menjadi titik tolak ke arah perubahan yg lebih baik.
Juga,semoga kita semua terus di beri kekuatan olehNya untuk masih mengekalkan title 'huffaz' yg menuntut tanggungjawab yg besar sama ada kita sedar atau tidak.
Justeru, suka lah saya utk berkongsi sedikit motivasi buat peringatan kita bersama.
Selamat meneruskan ibadah di bulan ramadhan ini. ^_^
di kesempatan ini,
maaf di pinta atas segala salah silap dan ketidaksempurnaan diri.
semoga kita semua sentiasa mendapat redha dan rahmatNya.
InsyaAllah.


Motivasi buat bakal dan para huffaz

Saya kurang pasti kiranya ini boleh dikatakan sebagai motivasi. Namun ramai yang memberi emel dengan maksud yang lebih kurang sama. Selain untuk bertanya kaedah dan petua, perkara wajib yang diminta adalah tasyji’ dan motivasi buat meneruskan perjuangan sebagai huffaz. Itulah realiti. Seorang huffaz tanpa motivasi akan menjadi lembah yang tiada air.

1. Betulkanlah niat. Andai sudah betul, jagalah niat itu. Jaga dan terus jaga. Hati manusia boleh berbolak balik dalam dua detik sahaja.

2. Jagalah adab. Adab dengan semua. Al-Quran terutamanya. Junjung dan tatang secara luaran dan dalaman. Adab dengan guru @ murabbi. Adab dengan Ibu dan ayah sendiri. Ambil berat persoalan adab. Jaga dan terus jaga.

3. Perhatikan masa dan usaha. Semua orang mempunyai 24 jam tapi tak semua orang ‘memiliki’ 24 jam. Tingkatkan usaha. Istiqamah dengan usaha ana sendiri.

4. Pelajari kaedah. Banyak tempat untuk dirujuk dan bertanya. Tanya pada yang alim , pada yang sudah berpengalaman. Terima dan praktikkan dengan penuh iltizam.

5 . Jangan hangat2 tahi ayam. Jangan sekerat jalan. Kembali kepada persoalan niat. Tekad seteguh2nya.

6. Jauhi maksiat zahir dan batin . Maksiat kecil sehinggalah maksiat besar. Duduk berseorangan pun boleh berlaku maksiat, apatah lagi ditengah kekalutan orang dan budaya. Perhatikan makna taqwa yang diumpamakan oleh seorang sahabat r.a : ” Laksana kamu berjalan di atas jalanan yang penuh dengan onak dan duri…”

7. Pegang Al-Quran sentiasa. Kucup dan junjung. Bawa dalam keadaan suci dan berwudhu’. Sayangi Al-Quran secara jujur tanpa sedikitpun unsur hipokrit. Sayangi yang zahir ( mushaf ) dan sayangi yang batin ( hafazan dan amalan ).

8. Syaitan akan ‘mendampingi’ anda sentiasa. Nafsu akan mengikut anda ke mana2. Suatu ketika anda mungkin akan di’peras ugut’ oleh keduanya. Iman seorang penghafaz Al-Quran juga adakala menaik dan merudum. Diibaratkan ; kalau baik , lebih baik dari Malaikat. Kalau jahat, lebih jahat dari Iblis. Itulah huffaz.

9. Maka selalulah bermohon kepada Allah. Minta dengan Allah. Jangan tinggal solat hajat. Permintaan supaya dipermudahkan hafazan dan di’benar’kan khatam hafazan Al-Quran jangan ditinggalkan. Itu antara doa wajib bagi anda sampai anda mati.

10. Jangan tinggal hubungan hati dengan Allah walaupun sedetik. Sedetik itu sangat bermanfaat bagi Syaitan untuk mengambil ruang dan kesempatan. Seorang murid pernah dihantar oleh gurunya untuk berdakwah di suatu tempat ( kisah sahabat r.a ) :

Guru bertanya : bagaimana kiranya dalam perjuanganmu kamu akan diganggu oleh nafsu dan syaitan yang akan menerkam bila2 masa sahaja? Murid menjawab : aku akan menghalaunya . aku akan sentiasa menghalaunya. Murid memahami bahawa syaitan dan nafsu adalah ujian wajib. Guru bertanya lagi : bagaimana kalau keduanya terus mengganggumu? Murid menjawab : aku akan terus melawan dan menghalaunya. Guru bertanya lagi : justeru sampai bila? Murid gagal memahami , lalu dinasihatkan oleh gurunya : Jika kamu diganggu oleh binatang buas yang akan menerkammu, beritahulah kepada tuan kepada binatang tersebut supaya tuannya boleh menghalau binatang tersebut dari terus mengganggumu. Tuan kepada kedua musuh kita hanyalah Allah. Jangan sesekali tinggalkan doa dan pergantungan kepadaNya.



Apa yang perlu diketahui dan diingati oleh seorang huffaz?

1. Al-Quran yang dihafaz adalah amanah. Anda sendiri yang ‘mencari pasal’ untuk mengambil amanah tersebut. Bagaimanapun, anda ‘mencari pasal’ yang baik. Jadi janganlah suatu masa nanti anda bukan sahaja melupakan hafazan anda , bahkan tidak mahu mengaku anda seorang huffaz!

2. Bila anda faham bahawa anda yang ‘mencari pasal’ , jadi anda kena SMI ( Sendiri Mau Ingat ) tentang hafazan anda. Ana sangat suka kepada mereka2 yang bertanya dan nampak bersungguh2 bila diutarakan topik hafazan Al-Quran.

Tapi ana sungguh2 menyampah dan kecewa bila sesetengah penghafaz Al-Quran lebih bersemangat bila menyentuh topik siasah, jamaah, program dan perkara2 lain. Bila sentuh bab Quran, diam dan ubah topik. Tidak berminat.

Bila malas iadah, beri alasan ‘tak masyi’. Macam mana nak masyi kalau malas iadah? Sama juga dengan macam mana nak kenyang kalau tak telan nasi. Mengejar perkara lain tidak salah apatah lagi soal yang lebih utama, tetapi hafazan Al-Quran telah anda kendong terlebih dahulu. Jadi berilah perhatian sewajarnya.

3. Dalam proses anda hafaz Al-Quran, anda akan diuji.

4. Anda akan semakin diuji..

5. Anda akan terus diuji..

6. Dan anda akan semakin kuat diuji..

7. Ujian yang datang kepada anda ada tahapnya. Syaitan yang berdiri di hadapan anda diibaratkan berpangkat Jeneral , bukan prebet. Semakin anda lawan , semakin anda rajin , semakin anda masyi, semakin anda istiqamah, Maka semakin tinggilah bintang di bahu Syaitan yang dihantar kepada anda.

8. Anda akan rebah. Ada ketikanya anda akan diuji teruk . Samada kematian , masalah hati , wanita, duit ataupun pangkat dan kedudukan. Anda mungkin tumpas dengan salah satu , yang boleh memberi kesan besar kepada tahap motivasi dan tekad anda untuk meneruskan hafazan. Seorang sahabat ana di madrasah dahulu, kecundang waktu dah berada di juzuk 23. Alangkah sayang..

9. Kalau anda jatuh, anda rebah , jangan menangis. Jangan ‘laknat’ diri anda kerana anda rebah. Adakala memang anda perlu rebah supaya anda tahu apakah itu ‘sakit’. Jangan sedih andai tika anda ‘rebah’ tiada yang membantu, apatah lagi ‘merawat’. Anda kan punya Al-Quran. Peluklah Al-Quran . Hayatilah dengan lantunan suara anda sendiri. Bagi ana, itulah teman yang paling setia..

10. Anda bukan penghafaz Al-Quran sejati kalau anda tidak pernah menangis kerana Al-Quran ( hafazan ) anda.

11. Anda perlu ingat formula ini sampai bila2. Ingat dan faham betul2. Dalam menghafaz Al-Quran anda cuma ada dua keadaan yang diberikan oleh Allah. Diulangi : diberikan oleh Allah. Pertama anda berada dalam keadaan senang hafaz dan mudah ingat. Kedua , anda berada dalam keadaan sebaliknya iaitu susah hafaz dan sukar ingat.

Apa yang perlu anda faham dan tanam dalam hati? Ini penting. Fahami bahawa sebenarnya kedua2nya adalahUJIAN. Pesan Ustaz Badlishah Johan ( my murabbi ) yang tak pernah saya lupa adalah tentang ini. Orang yang senang hafaz mudah ingat , Allah nak tengok adakah dia akan bersyukur dan melazimi Al Quran . Manakala yang susah ingat Allah nak tengok samada dia benar2 ikhlas, akan terus berusaha dan istiqamah atau tidak. Atau mungkin berputus asa. Kalau yang mudah ingat pula, mungkin akan banyak lepak, banyak borak.

12. Justeru, JANGAN menangis dan menyalahkan diri anda andainya anda tidak ingat Al-Quran. TETAPI sila menangis dan salahkan diri anda kiranya anda malas , tiada istiqamah dan tidak konsisten dengan hafazan anda . Pesan Allah ta’ala dalam surah Al-Qiyamah : ” Sesungguhnya Kami lah yang menghimpunkan Al-Quran itu dalam dada2 manusia..”

13. Terakhir, sentiasa ingat bahawa Al-Quran akan memberi syafaat kepada kita dan memberi kemuliaan kepada kedua ibubapa kita pada hari Qiamah. TETAPI Al-Quran juga boleh menjadi hujjah ke atas kita pada masa tersebut. Inilah peringatan paling ‘keras’ buat kita semua para huffaz Al-Quran ( terutama ana ).


” Allahummaj’alhu Hujjatal lana Wala Taj’alhu Hujjatan ‘Alaina Ya Rabbal ‘Alamin..”

Salam Maju Jaya Untuk Anda.

Wallahua’lam.

>>Sumber: Sini
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

::Ikhwan GEN9::